Around the Clock en andere oefenspellen voor in je eentje

Alleen trainen op een dartbord kan na een paar honderd pijlen saai worden als je enkel 501 speelt of willekeurig op het bord gooit. Om je concentratie vast te houden en gericht te werken aan je techniek, zijn oefenspellen essentieel. Ze dwingen je om onder een vorm van lichte druk te gooien en maken je voortgang meetbaar.

Het officiële dartbord hangt met het hart van de bullseye op 1,73 meter hoogte, en de gooilijn (oche) bevindt zich op 2,37 meter afstand gemeten vanaf de voorkant van het bord. Met deze basisopstelling kun je direct aan de slag met vier beproefde oefenspellen voor één persoon.

1. Around the Clock

Around the Clock – ook wel Around the Board genoemd – is de klassieker onder de solo-oefeningen. Het doel is simpel: je raakt alle getallen van 1 tot en met 20 in volgorde, en sluit af met de bullseye.

Je kunt het spel op verschillende manieren spelen, afhankelijk van je niveau:

• Basis: Je moet elk getal één keer raken in het single-vak voor je door mag naar het volgende getal. Gooi je mis met drie pijlen, dan blijf je op hetzelfde getal staan.
• Dubbels of triples: Je mag pas door naar het volgende getal als je de dubbel (de buitenste ring) of de triple (de binnenste ring) raakt. Dit traint specifieke precisie op de randen van het bord.
• Progressief systeem: Raak je een single, dan ga je 1 getal vooruit. Raak je een dubbel, dan schuif je 2 getallen op. Raak je een triple, dan ga je 3 getallen vooruit.

Houd bij hoeveel pijlen je nodig hebt om het hele bord rond te gaan. Een prima score voor een beginner is onder de 60 pijlen op de singles.

2. Bob's 27

Bob's 27 is een bekende oefening die zich volledig richt op het raken van dubbels. Je begint de oefening met een fictieve startscore van 27 punten.

Het spel verloopt als volgt:

• Je begint bij dubbel 1 en gooit drie pijlen per beurt op dit specifieke vak.
• Elke geraakte dubbel levert de punten van die dubbel op (bij D1 is dat 2 punten per pijl). Raak je D1 twee keer, dan tel je 4 punten op bij je totaal.
• Raak je de dubbel met geen enkele van je drie pijlen, dan trek je de waarde van de dubbel af van je totaal (bij D1 trek je dus 2 punten af van 27).
• Je werkt zo alle dubbels af van D1 tot en me D20, en eindigt bij de bullseye (dubbel bull telt als 50 punten).

Zodra je totaalscore op 0 of lager komt, is het spel voorbij. Het halen van de eindstreep met een positieve score vereist een constante focus.

3. 100 Darts op de 20

Om een stabiele voorkeursgroepering en een vast werpritme te ontwikkelen, is dit een geschikte oefening. Je gooit 100 pijlen achter elkaar op het vak van de 20.

De telling werkt als volgt:

• Single 20 = 1 punt
• Double 20 = 2 punten
• Triple 20 = 3 punten
• Afzwaaiers in de 1 of 5 leveren 0 punten op.

De maximale score is 300 punten. Een score boven de 100 punten betekent dat je gemiddeld meer dan één single 20 per beurt gooit. Houd je score wekelijks bij om te zien of je groepering verbetert.

4. 121 Check-out

Dit spel simuleert de eindfase van een leg. Je begint met een totaalscore van 121. Je krijgt 9 pijlen (drie beurten) om dit getal op een geldige manier uit te gooien, verplicht eindigend op een dubbel.

• Lukt dit binnen 9 pijlen, dan ga je de volgende ronde naar 122.
• Lukt het niet, dan zak je de volgende ronde terug naar 121.

Dit spel traint niet alleen je dubbels, maar ook je rekenvaardigheid en routekeuze onder druk. Je leert direct te herstellen als je eerste pijl in een verkeerd vak belandt.

Overzicht van de oefenspellen

Houd een notitieboekje of een app bij naast je bord waarin je de resultaten per sessie noteert. Door je scores fysiek op te schrijven zie je precies op welke vakken je blijft steken en waar je progressie boekt.